Je m'auto-sabbote, comment faire pour arrêter ?
Bienvenue dans l’aventure entrepreneuriale ! Vous avez franchi le pas et décidé de transformer votre passion pour le bien-être en une entreprise florissante. Mais attendez, un ennemi sournois vous guette… et non, ce n'est pas un excès de spiruline ! Cet ennemi, c'est l'auto-sabotage, ce petit diablotin intérieur qui adore saboter vos efforts juste avant la ligne d’arrivée. Alors, comment le repérer et surtout, comment le neutraliser ? Spoiler : on peut y arriver avec un peu d'humour et quelques stratégies bien pensées.
Qu'est-ce que l'auto-sabotage (et pourquoi il adore les entrepreneurs) ?
L’auto-sabotage, c’est cet ensemble de comportements autodestructeurs qui nous font trébucher juste avant le succès. Vous procrastinez au lieu de peaufiner votre site web ? Vous remettez à demain cet appel à un potentiel client ? Vous vous dites que vous n’êtes peut-être pas « prêt » à faire des consultations ? Félicitations, vous avez rencontré l’auto-sabotage !
Chez les entrepreneurs, et particulièrement les naturopathes qui se lancent à leur compte, cet ennemi intérieur est particulièrement vicieux. Pourquoi ? Parce que vous êtes en terrain inconnu. Vous passez de la pratique du bien-être à la gestion d’une entreprise : marketing, gestion des clients, finances… un véritable champ de bataille.
Les symptômes de l’auto-sabotage chez l'entrepreuneur-naturopathe
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul à ressentir ce tourbillon intérieur. Voici quelques signes que vous êtes en plein dans une crise d’auto-sabotage :
1- Procrastination niveau expert
Vous connaissez par cœur tous les tutos de méditation sur YouTube, mais votre site web attend toujours d’être finalisé.
2- Syndrome de l’imposteur
"Qui suis-je pour donner des conseils santé à des gens ? Suis-je vraiment légitime ? Et si je ne fais pas assez bien ?"
3- Perfectionnisme paralysant
"Mon flyer ne peut pas sortir tant que je n’ai pas trouvé la nuance parfaite de vert chlorophylle."
4- Fuite des responsabilités
Les tâches importantes (factures, gestion, stratégie) sont toujours reléguées à "demain". Oui, demain, c’est très pratique.
Pourquoi l’auto-sabotage aime-t-il tant les naturopathes ?
L'auto-sabotage aime les profils qui ont une grande sensibilité et une vocation tournée vers les autres. En tant que naturopathe, vous êtes habitué à prendre soin des autres, à écouter, à apporter des solutions. Mais lorsque vous devez vous occuper de VOUS et de VOTRE réussite, il peut devenir difficile d'accepter le fait que vous méritez de réussir. C'est là que l'auto-sabotage entre en scène, prenant la forme d'un manque de confiance ou d'une peur excessive de l'échec… ou pire, de la réussite !
Comment vaincre l’auto-sabotage avec des méthodes simples (et un peu d'humour)
Pas de panique, j'ai la solution pour vous ! Voici quelques stratégies simples pour neutraliser cet ennemi intérieur tout en gardant le sourire.
Transformez vos peurs en challenges
La prochaine fois que vous sentez l'envie de procrastiner, dites-vous : "Si je termine cette tâche, je m’offre une belle tasse de tisane à la camomille." Ou mieux, promettez-vous une journée sans mails. Bref, récompensez-vous pour chaque petite victoire !
Fixez-vous des objectifs PAM-CREV*
Positif, Atteignable, Mesurable, Contextualisé, Réaliste, Écologique, Vérifiable. Exemple : « Je vais écrire trois articles de blog d'ici à la fin du mois », c’est bien mieux que « je vais un jour écrire sur mon blog… peut-être… ».
* Cet acronyme a été trouvé lors d'une des formations de coaching/PNL que j'anime (clien d'œil à Émilie) 😂
Soyez imparfait (et fiers de l’être
Newsflash : votre flyer n’a pas besoin d’être parfait pour attirer des clients. Ce qu’ils veulent, c’est un naturopathe compétent et bienveillant, pas un expert en graphisme. Alors, lâchez prise !
Trouvez un mentor ou un coach
Parfois, nous avons besoin d’un œil extérieur pour nous remettre dans le droit chemin. Un mentor ou un coach spécialisé dans l’entrepreneuriat peut vous aider à rester concentré sur vos objectifs sans vous perdre dans vos doutes.
Être entouré par des pairs :
C'est stimulant et en plus, vous serez en contact avec d'autres naturopathes qui vivent des situations similaires. À plusieurs cerveaux, on avance plus loin 😊
Méditation… mais productive !
La méditation, vous connaissez déjà. Mais saviez-vous que vous pouvez méditer tout en fixant vos objectifs ? Essayez la visualisation positive : imaginez-vous réussissant votre projet, gérant une entreprise prospère, entouré de clients satisfaits. Voilà une méditation qui booste la productivité !
Faites de l'auto-sabotage votre meilleur allié
L'auto-sabotage, une fois compris et maîtrisé, peut devenir un atout dans votre parcours entrepreneurial. Il vous met face à vos peurs, mais vous donne aussi l'opportunité de les surmonter. Et rappelez-vous : même si vous trébuchez parfois, chaque étape franchie, même petite, est un pas de plus vers votre succès. Alors, prêt à laisser de côté ce sabotateur intérieur et à faire décoller votre pratique de naturopathe ?
Toujours pas sur la liste des naturos qui reçoivent les mails et offres spéciales ?
Toujours pas inscrit(e) au Cercle Naturo ?